Você já pensou em como vai estar
sua saúde quando for idoso/idosa? Acho que todos
pretendemos chegar com saúde e, principalmente, autonomia, não é?
AUTONOMIA, segundo o dicionário, é a capacidade de se governar pelos próprios meios. No caso da
nossa saúde física, conseguir realizar nossas atividades diárias sem a ajuda de
algo ou alguém. Entrar e sair do carro, fazer compras, subir e descer do
ônibus, levantar do sofá, carregar uma criança, etc.
Ter
autonomia é essencial, pois nem sempre temos a possibilidade de ter alguém para
ajudar sempre que for necessário. Você, certamente, conhece alguém que precisa de
ajudar para tomar banho, para carregar as compras, que não pega ônibus por
dificuldade de subir e descer, não conhece? Pois então. Dificilmente essas pessoas são felizes, afinal, perder a autonomia é perder sua independência, sua vitalidade.
Mas,
como chegar com autonomia à velhice? Tendo uma vida ativa. E não pense que isso
precisa ter começado quando muito jovem. Claro que quanto mais jovem você
iniciar, mais “saldo” terá lá na frente, mas saiba que pessoas que começaram a
fazer atividade física com 80 anos também conseguem reverter ou melhorar alguns quadros negativos e
ter de volta se não toda, mas uma parte da autonomia perdida.
Nosso
corpo foi feito para se movimentar e é assim que ele precisa estar: EM MOVIMENTO! Não precisa
fazer academia, mas precisa SE MEXER. O movimento deixa o corpo e a mente
ativos, funcionais e saudáveis.
Suba um
lance de escadas, caminhe, desça um ponto antes, dance, brinque... faça o que
quiser e gostar, mas movimento esse corpinho que é só seu e lhe foi dado com tanto carinho😌! Quanto mais em movimento o seu corpo
estiver, mais autônomo ele será! 👴👵
Você
conhece alguém que começou a fazer atividade física mais velho e melhorou
alguma condição de saúde? Esse é o seu caso? Comenta aqui e me conta!
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